В 5 «Л» классе прошел урок на тему « Принципы здорового питания». Здоровое питание — это не про запреты, а про заботу о себе.
1. Баланс — в тарелке должны быть белки, жиры и углеводы. Ни один из них не «враг».
2️⃣ Цельные продукты — меньше упаковок, больше натурального: овощи, фрукты, крупы, орехи, рыба, мясо.
3️⃣ Режим — не пропускай приёмы пищи. Тело любит стабильность.
4️⃣ Вода — начинай день со стакана воды и держи под рукой бутылку.
5️⃣ Осознанность — ешь не на бегу, а с удовольствием. Замедлись, почувствуй вкус.
6️⃣ Гибкость — не страшно, если иногда будет пицца или десерт. Главное — баланс, а не идеальность